「アダルトチルドレン」について　～偽りの自分～

アダルトチルドレン(以下“AC”と記載)を簡単に言うと

「幼少期の家庭環境で
生きていくために身に付けた偽り(仮面)の自分」。

どんな両親の元で育ったのか、
どんな兄弟の元で育ったのか、
そんな家族の中でどんな過ごし方をしたのか。

その家庭での過ごし方が
大人になった自分にも大きく影響します。

「本来の自分」から離れ「仮面の自分」(AC)で生きると
さまざまな問題・悩み・病気の原因になるのです。

この記事ではアダルトチルドレンについて
詳しく見ていきます。

何かしらのキッカケになると嬉しく思います。

「仮面の自分」(AC)が作られる時

仮面の自分(AC)は０～５才で形成されます。

人は０歳１日目から演技を身に付け始め、
家庭の中でうまく立ち回ろうとします。

このACは、
自覚しない限り大人になっても永遠に繰り返す。

ACを手放すには、
まず自分がどんなAC像なのかを「自覚すること」
が必要となるのです。

自分のAC像を自覚するには

自分の家庭環境を見ていくことが重要になります。

例えば、
５人家族の長女のAさん。

両親が教員。親と接する時間が少なかった。

そんな家庭でうまく立ち回るには
・弟、妹の世話をする
・優等生になる(教員の子として)
・わがままを言わずに「お利口」になる

などの“演技”をする、などが推測できる。
※一例です

上記の例で言うと
「世話焼き」「いい子ちゃん」などの
ACが推測されます。

このように
人は０～５才でACを身に付けます。

そして大人になっても
「いい子ちゃん」などのACを繰り返し、
からだは疲弊し、病気につながるのです。

解決するには
自分の幼少期の家庭環境を振り返り、
「自分がどんな演技をして生きたのか」
自覚することが必要となります。

AC像には９つの種類があります。
(文献により異なります)

AC像は１つだけ、ということはなく
ほとんどの人が複数のAC像を持っています。

AC像	内容
ヒーロー	一芸に秀でる。(スポーツ・学業など)本当はやりたくない。
スケープゴート	一家の負を背負う。(病気持ち・引きこもりなど)家族の批判を受けるような行動をとる生贄。
ロストワン	「いない子」。集団の中の端で斜に構えた態度をとる。人間関係で傷付くことを恐れる。本当は友人が欲しい。
プラケーター	慰め役。特に男尊女卑の家庭で母親の慰め役をすることが多い。
ピエロ	家庭の緊張感・ケンカの雰囲気を緩和するために、わざと踊ったり歌ったりするような演技をする。
イネイブラー	支え役・世話役。家族間の世話役をすることが多い。
リトルナース	家族以外の他人に対しても自分の事のように世話をする。
ロンリー	殻に閉じこもり他人を寄せ付けない。ロストワンよりも一人の時間が多い。
プリンス	周囲の期待に応えようと八方美人をし、自分を無くす。